管理人の便秘解消の気づき日記

TOPページ > 日記一覧 > 不安

強力オリゴ糖で便秘解消

  • 高品質のガラクトオリゴ糖

不安が原因に

2011年03月29日

 

今回の日記は「不安からくる便秘」についてです。

東北・関東大震災から20日ほどたちました。
被災地では皆さんの団結や協力で復興が少しずつ進んでいて明日の希望が見え始めました。

しかしながら、余震が続きや福島原発の問題そして放射線汚染による水道水や野菜問題、計画停電など不安要素がいっぱいの状況が続いております。

不安の波は、東日本だけではありません。
中部や関西など西日本でも飛び火しており影響はそうとうなものです。
特に 経済も停滞し始め不安の種は益々増えてストレスが解消されないような気がしています。

このような状況下で生活していると、当然便秘になる方が全国でどんどん増えてくるような気がします。
特に被災地の方々は精神的なダメージや生活リズムの乱れで体調を壊し、便秘や下痢をしておられる方が多いのではないでしょうか?

私なんかちょっとした不安や悩みでも便秘になってしまいます。

こんな時はどのように便秘解消を?

まずは心のケアが大切です。

マイナス思考にならないこと。
不安なことは積極的に誰からに相談すること。
自分に負けないこと。
希望を持ち続けること。 
小さなことでも目標を持つこと。
結果を考えないこと。
気分転換を図ること。
開き直ること。
趣味を見つけること。
目を閉じて深呼吸すること。
人と会話をすること。
神社に行って神様に願うこと。
本を読むこと。
歌を聞くこと。
テレビを見て笑うこと。
散歩すること。
お花を鑑賞すること。
よく寝ること。
子供と遊び無邪気になること。
自分だけが不運でないこと。

 

今までに私やってきた不安や悩み、ストレスを解消するための方法を思いつくまま書いてみました。他にも沢山あると思います。

また適度な運動をすることも便秘解消になります。
ラジオ体操や散歩など積極的に身体を動かしましょう。但し疲れない程度でです。

 

日本は強い国です。こんなことでは負けないぞー!

頑張れ日本!